Salud y ejercicio

Consejos para eliminar el mal aliento

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Uno de los problemas que soportan en sus relaciones personales los hombres es el mal aliento. Es imprescindible una correcta limpieza bucal y seguir una serie de consejos que os detallaremos más adelante.

La halitosis se debe a una mala higiene oral o por problemas gástricos, pero el hombre sufre mucho en su intento de eliminarlo. Los principales factores que provocan el mal aliento son:

  • Enfermedades como gingivitis y periodontitis.
  • Consumo de tabaco y alimentos como la cebolla y el ajo.
  • Infecciones de garganta y pulmón.
  • Consumo de ciertos medicamentos que secan la boca.
  • Enfermedades gástricas o renales.

Muchas veces se achaca el mal aliento a la mala higiene bucal, descartando otras opciones, pero siempre hay que valorar todas las posibilidades.

Para que podáis acabar con el halitosis os ofrecemos una serie de remedios para eliminar el mal aliento:

  • Una correcta limpieza de los dientes. Tiene que durar al menos cuatro minutos y hay que repasar también las encías y la lengua.
  • Después del cepillado hay que hacer gárgaras con un enjuague bucal. Si no contamos con este líquido siempre podemos recurrir al bicarbonato. Las gárgaras tienen que hacerse durante medio minuto.
  • Hacer visitas regulares al dentista. Al menos una vez al año para realizar revisiones. En el caso de que tengamos mal aliento habrá que hacerlas con más frecuencia.
  • Entre los alimentos que ayudarán a quitar la halitosis se encuentran frutas como el limón o la manzana. Entre las vitáminas que debemos de ingerir con más cantidad se encuentran la B, C y el zinc. En el caso del limón presenta muchos más beneficios para nuestro organismo.
  • Cuando ingiramos la comida hay que masticar bien para que no provoque mucha pesadez en nuesro estómago.
  • Las situaciones de estrés también ayudan a la aparición de la halitosis.
  • Se recomienda también tomar al menos dos veces al día clorofila líquida. Se puede conseguir en supermercados y establecimientos de productos naturales.