Salud y ejercicio

Running, deporte anti crisis

Running

La vida sedentaria que llevamos ha empujado a muchas personas a practicar deporte para mejorar su salud y de paso perder algo de peso. Sin embargo las altas cuotas de los gimnasios igual que los precios de alquiler de algunas pistas son un freno importante para empezar estas prácticas. Por esto el Running, se ha impuesto como una opción para hacer ejercicio sin necesidad de grandes desembolsos.

La herramienta principal para todo runner, son las zapatillas. Es muy importante tener un buen apoyo del pie durante la carrera y llevar un buen calzado, estable, con buena amortiguación, flexible y ligero No te dejes influir por la marca o el diseño, escoge las que mejor se adapten a tus necesidades. Y si tienes poco tiempo, dispones de tiendas online especializadas en ropa, calzado deportivo y complementos para running, donde vas a encontrar todo lo que precises con un gran surtido de modelos y primeras marcas.

En lo que refiere a las zapatillas, os comento mi experiencia personal. Soy corredor aficionado, que me gusta correr con cierta regularidad pero sin obsesionarme en ello y no dispongo de  mucho tiempo para que un experto analice mi pisada. Siempre uso zapatillas de pisada neutra y no hago grandes desembolsos para comprar unas zapatillas. Por si os puede ayudar, estas son las que estoy usando, unas  Nike Performance, transpirables, de talón reforzado, suela flexible, ligeras y con una buena relación entre amortiguación y peso, además de buena sujeción y adecuada para todo tipo de terrenos.

Correr nos aporta grandes beneficios, entre ellos, perdemos peso, incrementamos nuestra resistencia física, previene enfermedades cardíacas y además mejora nuestro humor. Su único rival, es nuestra fuerza de voluntad, por ello es aconsejable establecer una rutina para que salir a correr se convierta en un  hábito más de nuestra vida.

Correr es apto para todos los bolsillos. No hacen falta instalaciones ni dedicar mucho tiempo para practicarlo. Una carretera, un camino, un parque, son buenos escenarios para practicar el running. No hay que olvidar estirar bien antes y después de la carrera y mantener en todo momento una buena hidratación.

Salir a correr es tan sencillo como ponerlo en práctica. Con un poco de fuerza de voluntad y un par de zapatillas, cualquiera puede practicar el running.