No fight left in him!

Salud: El ejercicio y el dolor

Es habitual que los entrenadores, los medios y nosotros mismos creamos ese falso axioma de la salud y el deporte que señala que, en lo que se refiere al ejercicio, “si no hay dolor, no hay ganancia”. Existe la creencia de que no sólo hay que hacer ejercicio: hay que llevarnos a límites en los […]

Portrait of muscle man posing

Obtén un cuerpo de playa

  El verano está a la vuelta de la esquina, y sabemos que tienes toda la intención de pasear el físico por las playas… o por lo menos en alguna piscina. No dejes que el calor se te venga encima sin tener el torso y el tono muscular que ellas quieren ver. He aquí una […]

Fat man

Razones por las que no bajas de peso

Te esfuerzas, te matas de hambre, pagas por horas en el gimnasio… y al final sigues gordo. ¿Qué es lo que estás haciendo mal? ¿Cómo es posible que a pesar de lo que haces sigas engordando, a pesar de que has seguido cada una de las instrucciones que te han dado? Pues he aquí algunas […]

Green energy businessman in field hold plug

Cómo tener más energía

El gran tema de este principio de año es ya no sólo cómo hacer bien las cosas, sino como hacerlas rápido y en mayor cantidad. La energía de nuestro cuerpo es la gran necesidad del momento: queremos ampliarla, potenciarla… Queremos dar más. He aquí una guía para que tengas más energía en tu día a […]

Happy, winner sportsman

Los errores más comunes en el ejercicio

Aunque sabemos que el ejercicio es bueno para el cuerpo y la salud, no estamos tan al tanto de la importancia de hacer bien el ejercicio. En ocasiones, los errores que cometemos con los ejercicios de alto impacto tienen efectos más negativos que positivos sobre nuestro cuerpo. He aquí una guía de los errores más […]

Hand-drawn Vector illustration of an Happy Fat Christmas Pig

Mantente en forma en la Navidad

Una de las razones por las que debemos temer a la Navidad es el impresionante peso que se gana en las fiestas decembrinas gracias a la inmoderada ingesta de cosas deliciosas. ¿Qué podemos hacer al respecto? Ponermos manos a la obra apenas y terminen las fiestas. Aquí te decimos cómo hacerlo. Mantén el control. No […]

Crazy Jack-o-lantern girl

Mitos acerca de la salud mental

Como en todos los temas importantes. Hay toda una serie de mitos acerca de la salud mental. Nos hemos tomado el trabajo de desmentir algunos de ellos por el bien de tu psique. La depresión es un padecimiento raro. Falso. La verdad es que una de cada cuatro personas va a experimentar algún cuadro de […]