Salud y ejercicio

Técnicas para una mañana productiva

good looking man under man shower

Si te ocurre que las mañana se te van como agua, quizá es tiempo de que te programes para que sean más productivas y le saques más provecho a cada uno de los instantes del día. He aquí una guía para sacar más provecho de tu mañana.

Estos son algunos de los hábitos de los emprendedores exitosos.

Haz ejercicio. Apenas te levantes de la cama, que tu primer mandato sea hacer ejercicio. Sean sentadillas, caminata, flexiones. Sea cual sea el ejercicio que hagas aumentará tu torrente sanguíneo y eso elevará tu ritmo cardíaco. Lo que te mantendrá más despierto y proactivo más rápidamente.

Baja la temperatura del agua en la ducha. Cuando te bañas con agua caliente relajas tu cuerpo al punto de que sólo deseas descansar. También te toma más tiempo tomar la ducha, lo que es otra forma de perder el tiempo. ¿Qué es lo que debes hacer? Bañarte con agua fría: es un shock que te despierta y te mantiene más alerta.

Toma un buen desayuno. La mayoría de nosotros sólo toma café y alguna pieza de pan, lo que es una soberana dosis de cafeína y azúcar que van directo a tu torrente sanguíneo y te dan energía, pero no te nutren ni mejoran tu estado de alerta y fortaleza física. Lo que tienes que hacer es tomar un desayuno como Dios manda, con proteínas, fibras y vitaminas, que no sólo te dan energía: también mantienen en buena forma todos tus sistemas.

Y es que hay tantas razones para que disfrutes del ahora.